継続するための４つの秘訣①

「完璧を求めない」

 

こんにちは。春日部市の学習塾、個別指導「パーソナル・ワン 春日部教室」です。

ここ最近、悪天候の日が続いたかと思えば、急に秋が来たような涼しい日もありました。

皆さん、体調を崩されていないでしょうか。

私自身、この仕事をしていると、体調管理には気をつけなければならないと日々感じています。

体調を崩して授業を休んでしまえば、生徒の皆さんにも迷惑をかけてしまいます。

そのため、できるだけ健康的な生活を心がけています。

また、仕事柄、座っている時間が長いため、「少しは体を動かした方がいい」と思い、数年前から週１～２回のランニングを続けています。

ただ・・・

 

 

実は、私はランニングが大の苦手でした。

 

 

始めた頃は、３kmも満足に走ることができませんでした。

それでも少しずつ走ることを続けていくうちに、今では１０kmを普通に走れるようになりました。

振り返ってみると、これはまさに「継続して取り組んだ成果」だと思います。

ただ、ここまで続けることは決して簡単ではありませんでした。

何度も「今日は走るのをやめよう」「もう続かないかもしれない」と思ったことがあります。

そこで今回は、そんな私がどのようにしてランニングを続けることができたのか、

その「継続するための４つの秘訣」をご紹介したいと思います。

今回は、その１つ目です。

 

 

１つ目の秘訣は、「完璧を求めないこと」です。

例えば、「毎日筋トレをする」という目標を立てたとします。

しかし、急な予定が入って１日できない日があると、「計画通りにできなかった」と落ち込んでしまうことがあります。

そうすると、「もう計画が崩れてしまった」と感じ、次の日も、その次の日もやらなくなってしまう・・・・・・。

こうして、いつの間にか「三日坊主」になってしまうことがあります。

だから、最初から完璧を目指す必要はないのです。

「毎日やる」ではなく、「週に３～４日できれば十分」というように、無理なく続けられる目標を設定することが大切です。

そして、それが当たり前になってきたら、少しずつ回数を増やしていけばよいのです。

これは、勉強にも同じことが言えます。

「毎日２時間勉強する」という目標を立てても、最初から無理をしてしまうと、続かなくなってしまうことがあります。

それよりも、まずは「週に３～４日は机に向かう」、「毎日１０分だけ英単語を覚える」など、

今の自分にとって無理なく続けられることから始める方が、結果的に学習習慣を身につけやすくなります。

習慣が身についてきたら、そこから少しずつ学習時間を増やしていけばいいのです。

大切なのは、最初から「１００点」を目指すことではありません。

「できなかった日があっても、また次の日に始めること」。

そして、小さなことでも続けることです。

勉強も運動も、一日だけがんばったからといって、すぐに大きな成果が出るわけではありません。

しかし、小さな積み重ねを続けていくことで、少しずつ「できること」が増えていきます。

私自身、３kmも走れなかったところから、今では１０km走れるようになりました。

そう考えると、成長するために必要なのは、「最初からがんばりすぎること」ではなく、

無理なく続けられる方法を見つけることなのかもしれません。

お子様の学習についても、「もっと勉強しなさい」と量を増やすだけではなく、

まずは「これなら続けられそう」という小さな目標を一緒に考えてみてはいかがでしょうか。

小さな一歩でも、それを積み重ねることが、やがて大きな成長につながります。

皆さんもぜひ、できることから始めてみてください。

次回は、継続するための２つ目の秘訣についてご紹介いたします。

 

春日部市の学習塾、個別指導「パーソナル・ワン 春日部教室」でした。

 

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